Unsere ALH Blogbeiträge

Alle Achtsamkeit Psychologie Gesundheit Beziehungen Traumata

Lies inspirierende Blogbeiträge zu den Themen Achtsamkeit, Selbstliebe, Meditation, Resilienz & allgemein der positiven Psychologie.

Der Weg zu Dir – Lerne Selbstliebe mit Hilfe von Affirmationen

Ein kraftvolles Tool, um diese Selbstliebe zu stärken, ist das Arbeiten mit Selbstliebe-Affirmationen.

Dankbarkeitstagebuch – Dein Weg zum Glück

Richte mit dem Dankbarkeitstagebuch Deine Aufmerksamkeit auf das Gute und erhöhe Deine Zufriedenheit.

Coping-Strategien: Herausforderungen meistern

Coping-Strategien sind Bewältigungsmechanismen, um mit herausfordernden Situationen umzugehen.

Transzendentale Meditation

Wir geben Dir Einblicke in die Transzendentale Meditation und welche Vorteile sie Dir für Dein Wohlbefinden geben kann.

Progressive Muskelentspannung: Ein Weg zu innerer Ruhe & Gelassenheit

Löse muskuläre Verspannungen und entspanne Körper und Geist.

Co-Abhängigkeit - wenn Beziehungen krank machen

Jörg Schaller, ALH-Dozent und Heilpraktiker Psychotherapie, über das Konzept der Co-Abhängigkeit.

Fantasiereisen - In die Welt der Träume abtauchen

Ein Tool für Entspannung und Selbsterfahrung.

Work. Life. Balance. - Ruhe und Gelassenheit für Dein Leben.

Dein Weg zu Dir - Dein Leben im Gleichgewicht.

Deinen Meditationsweg beginnen | ALH

Meditation - alles, was Du darüber wissen musst!

Mit Entschleunigung zu mehr Ruhe & Genuss

Wie Achtsamkeit uns helfen kann - Übungen & Tricks!

Wie Yoga Jahrtausende überleben konnte

Drei positive Auswirkungen von Yoga, die früher, wie heute gelten!

Selbstfürsorge - lernen, auf sich selbst zu achten!

Lernen, auf sich selbst zu achten! Was ist Selbstfürsorge & wann ist Zeit für Selbstfürsorge?

Selbstfürsorge in Zeiten negativer Nachrichten

Warum bleiben negative Nachrichten hängen & wie kommen wir wieder zurück in´s Hier & Jetzt?

Dozentinnen Yoga Ausbildung ALH-Akademie

Unsere zertifizierten Dozentinnen der Ausbildung zum Yogalehrer stellen sich euch in Videos vor!

Du bist Dein eigener bester Experte | ALH

Stressfrei Erwartungen meistern: Wenn Erwartungen wie eine Welle über uns schlagen & eigene Anforderungen nach hinten rücken

Achtsamkeitsübungen: Von der Natur abgeschaut

Diese Achtsamkeitsübungen helfen Dir dabei, einzukehren und Kraft von inneren heraus zu schöpfen.

Be mindful - Für mehr Achtsamkeit im Alltag

Achtsamkeitstraining kann uns in einer Vielfalt unserer Lebensbereiche und damit unsere Lebensqualität verbessern. Unsere Tutorin Theresa Riesener fasst die wichtigsten Fakten zusammen.

"Tisch Glück Klisch" - Angewandtes Happiness Training | ALH

Melanie Klisch, Dozentin der Happiness Trainer, hat unseren Tutor Ümit Civan als Gast an ihren "Tisch Glück Klisch" eingeladen, um über Glücksmomente, Veränderungen und Sinnhaftigkeit zu sprechen.

Musik als Glücksbooster - Strategien für den Alltag

Gabriele Wohlgemuth - Stimmbildnerin und Happiness Trainerin - verrät in ihrem Gastbeitrag 5 Strategien, wie Musik als Glücksbooster für den Alltag genutzt werden kann.

Frühjahrsputz für Körper, Geist & Seele

Jeden Tag gibt es viele kleine Momente, in denen wir uns ohne großen Aufwand etwas Gutes tun können. Dem einen wird es leichter, dem anderen etwas schwerer fallen, seine Gewohnheiten umzustellen - aber es ist möglich!

Ordnung für äußere und innere Räume

Wer Ordnung schafft, tut dies nicht nur in seinem Kleiderschrank, seiner Wohnung oder seiner Garage. Auch innerlich ändert sich durch neue Ordnung einiges. Denn mit dem zu leben, was man wirklich braucht und liebt, ist eine Lebenseinstellung.

Nutze die Kraft, die in Dir steckt!

Der Held, der uns auf einem Schimmel in das gemeinsame Glück entführt; der lang ersehnte Lotto-Gewinn; der tolle, gut bezahlte Job … solche Vorstellungen haben eins gemeinsam: Das vermeintliche Glück kommt von außen zu uns, wir selbst haben wenig Einfluss darauf.

Wie Bäume Kinder achtsamer werden lassen

Auch für die Kinder gab es ganz eigene Herausforderungen durch die Pandemie. Hier kann Achtsamkeit ein hilfreicher Schlüssel sein, um mit der Situation zurecht zu kommen.

Achtsamkeit als Schlüssel zur Liebe in Partnerschaften

In Partnerschaften entstehen gelegentlich Missverständnisse und die Partner erleben Streit, Enttäuschungen, manche sogar Kühle, Abweisung und Distanz. Achtsamkeitsübungen können hier helfen.

Innere Balance: Achtsamkeit - wie Du den Stillstand für Dich als Chance nutzen kannst

Welche Vorteile hat ein Stillstand für dich? Kannst Du trotz des Verzichts die Ruhe oder die „gewonnene“ Zeit genießen? Diese Achtsamkeitsübungen können Dir helfen!

Vom Wolken beobachten & achtsamer werden | ALH

Schulen, Spielplätze und Kindergärten sind geschlossen und Kinder können sich nicht mehr mit ihren Freunden treffen. Wir haben uns mit Sozialpädagogin Jacqueline Bencsik darüber unterhalten, wie wir Kinder zu dieser Zeit im Alltag mit Achtsamkeitsübungen unterstützen können und damit ihre psychische Widerstandskraft stärken.