​Deine Auszeit - Selbstfürsorge in Zeiten des Umbruchs

Kostenfreie Webinarreihe zu Achtsamkeit und Resilienz

 

 

Unsere Welt hält gerade vielerlei Herausforderungen für uns bereit. Um mental nicht aus dem Gleichgewicht zu geraten, bieten wir Dir Ende August bis Mitte September wieder drei kostenfreie Webinare an! 

Das erste Webinar widmen wir dem Thema "Achtsamkeit". Es ist wichtig, sich täglich kleine Auszeiten zu nehmen und so die innere Stabilität zu wahren. Das gelingt bspw. mit Achtsamkeitsübungen wie Gehmeditationen oder Yoga. Zudem werden in dem Webinar ganzheitliche Ernährung und Achtsamkeitsroutinen für den Alltag thematisiert.
Doch Achtsamkeit allein reicht oft nicht aus. Wichtig ist vor allem, mentale Kraft in der Krise entwickeln zu können. Darum geht es unter anderem in unserem zweiten Webinar.
Das dritte Webinar rückt speziell die Situation von Menschen in sozialen Berufen in den Fokus. Für sie ist Selbstfürsorge auch außerhalb allgemeiner Krisenzeiten notwendig. Die Referentin gibt ihnen Distanzierungstechniken an die Hand, zeigt, wie sie ihre eigenen Ressourcen stärken und eine Stressbewältigungsstrategie entwickeln.

 

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